Bí quyết để cai thuốc lá thành công

Có hơn 5.000 thành phần hóa học được tìm thấy trong khói thuốc lá và hàng trăm thành phần trong số đó gây hại đến sức khoẻ con người.

  • Nhiều lợi ích khi cai thuốc lá

Theo báo cáo của Tổ chức Ok986.vip bảo mật SSL thế giới (WHO), thuốc lá giết chết hơn 8 triệu người trên toàn cầu mỗi năm. Trong đó hơn 7 triệu người tử vong do sử dụng thuốc lá trực tiếp và khoảng 1,2 triệu người tử vong dù không hút thuốc lá nhưng tiếp xúc với khói thuốc một cách thụ động.

Nhiều người nghiện thuốc lá 30-40 năm và đã mắc bệnh ung thư phổi, tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, thực quản…Nghiện thuốc lá 30 năm, ông Nguyễn Thành Sơn (60 tuổi, Hà Nội) nhiều lần cai nghiện thuốc lá thành công. Theo chia sẻ của ông Sơn, có lần ông đã cai được 1 tháng, xong sau đó hút lại. “Tôi chưa đủ quyết tâm và mỗi khi ngửi thấy mùi thuốc lại thấy them. Vẫn biết cai thuốc sẽ tốt cho sức khoẻ, nhưng tôi vẫn chưa bỏ được”, ông Sơn nói.

thuốc lá 3 2.jpg -0
Hút thuốc lá gây ra rất nhiều bệnh tật, đặc biệt là ung thư phổi.

ThS.BS Nguyễn Thị Phương Anh, Trưởng Khoa Thăm dò và Phục hồi chức năng, Bệnh viện Phổi Trung ương, không chỉ gây hại cho mình mà hút thuốc lá còn gây hại cả cho những người xung quanh. Theo BS Phương Anh, đầu tiên hút thuốc lá ảnh hưởng đến vùng hầu họng, khoang miệng, răng, lợi, đường hô hấp, tim mạch. Có rất nhiều bệnh bệnh ung thư gây ra do thuốc lá, ở khu vực ung thư vòm họng, mạch vành, mạch máu não, cơ quan về tiêu hoá, chuyển hoá, bệnh lý về xương, răng, lông, tóc, móng, da…

Việc sử dụng thuốc lá ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh sản của nam và nữ. Bố, mẹ hút thuốc thì tỷ lệ con bị đẻ non sẽ rất cao. Trong khói thuốc là có đến 7.000 chất độc hại, trong đó có 70 chất gây ung thư. Thành phần CO2 từ khói thuốc sinh ra ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ oxy trong cơ thể, gây ra các bệnh mãn tính.

Các nghiên cứu chỉ ra, người không hút thuốc mà Link Đăng Ký & Đăng Nhập Trang Chủ OK9 trong môi trường khói thuốc thì cũng ảnh hưởng tương tự như hút 5 điếu thuốc 1 ngày. Đáng chú ý, những em bé được sinh ra trong môi trường nhiều khói thuốc dễ bị các bệnh lý hen phế quản, thiếu cân, dị dạng về thai nhi...

Vì vậy, BS Phương Anh khuyến cáo những người chưa hút hoặc có đang có ý định hút thuốc thì không nên thử, dù chỉ 1 lần. Hút thuốc thực sự rất khó bỏ, nếu đã nghiện, khi cơ thể không có nicotine sẽ không chịu được. Ngoài ra, người dân nên tìm hiểu kỹ về những tác hại của thuốc lá. Hiện nay có rất nhiều người không tìm hiểu về vấn đề này, chỉ khi nào có bệnh mới vào bệnh viện tìm cách chữa trị.

Trưởng Khoa Thăm dò và Phục hồi chức năng cho biết, tại Bệnh viện Phổi Trung ương đã ghi nhận rất nhiều bệnh nhân phải thở máy, thở oxy, tuy nhiên, rất nhiều người trong số đó chỉ chờ khi nào không có bác sĩ thì hút trộm 1 điếu cho đỡ thèm. Như vậy có thể thấy rằng, thuốc lá gây nghiện rất cao.

Để cai nghiện thuốc lá hiệu quả, chuyên gia cho rằng, có 3 yếu tố giúp tránh được tác hại của thuốc lá, đặc biệt là thuốc lá mới: Hiểu biết, quyết tâm và sự hỗ trợ. Trong 3 yếu tố thì quyết tâm là quan trọng nhất.

Khi quyết định bỏ thuốc cần chọn một ngày không có áp lực và tuyên bố với với bạn bè, người thân “Tôi bỏ thuốc". Tiếp đó cần ghi nhớ 5 nguyên tắc: Loại bỏ dụng cụ liên quan đến thuốc, trước ngày bỏ thuốc thì giặt sạch chăn màn, quần áo; nên chọn địa điểm vui chơi cùng bạn bè, nhớ là không mang theo thuốc lá; với những trường hợp phụ thuộc vào nicotine sẽ phải có bổ sung nicotine hỗ trợ do bác sĩ kê, giúp giảm gánh nặng do việc cai thuốc gây ra; tạo thú vui khác, ví dụ ăn vặt..; liên tục củng cố niềm tin, quyết tâm về cai thuốc; đã cai rồi thì nhất định không hút lại dù chỉ 1 hơi vì rất dễ gây nghiện trở lại.

Với những người đã đến trạng thái muốn bỏ nhưng không bỏ được thì nên tìm đến các cơ sở Ok986.vip bảo mật SSL để được tư vấn trực tiếp về quá trình bỏ thuốc. Người bỏ thuốc cũng cần sự đồng hành của cả người thân, bạn bè và nhân viên Ok986.vip bảo mật SSL.

  • Làm thế nào để cai thuốc lá thành công? Làm thế nào để cai thuốc lá thành công?
  • Lời khuyên của bác sĩ để cai thuốc lá thành công Lời khuyên của bác sĩ để cai thuốc lá thành công
Trần Hằng

Các tin khác

Cứu sống người Ok986 vip Thiên đường trò chơi nguy kịch vì uống nhầm thuốc cai nghiện

Cứu sống người Ok986 vip Thiên đường trò chơi nguy kịch vì uống nhầm thuốc cai nghiện

Mở tủ lạnh dùng chung tại khu Link Đăng Ký & Đăng Nhập Trang Chủ OK9, người Ok986 vip Thiên đường trò chơi thấy một chai nước màu hồng trông rất giống nước giải khát Sting dâu. Không chút nghi ngờ, người Ok986 vip Thiên đường trò chơi này pha với đá rồi uống liền 2 ngụm (khoảng 100ml). Ông lập tức bất tỉnh và nhiều giờ sau mới được đồng nghiệp phát hiện đưa đi cấp cứu.

Khoảng trống miễn dịch và gánh nặng bệnh tật do virus RSV

Khoảng trống miễn dịch và gánh nặng bệnh tật do virus RSV

Sự gia tăng của virus hợp bào hô hấp (RSV) ở trẻ em, đặc biệt ở trẻ sơ sinh gây ra những hậu quả rất nặng nề, diễn biến khó lường với tỷ lệ tử vong cao. Việc điều trị gặp nhiều khó khăn do hiện nay chưa có thuốc đặc hiệu.

Không chỉ khám chữa bệnh tốt, cần OK9 đã banh niềm tin và sự hài lòng của người bệnh

Không chỉ khám chữa bệnh tốt, cần OK9 đã banh niềm tin và sự hài lòng của người bệnh

Thực hiện những chỉ đạo chiến lược của Đảng và Link Đăng Ký Đăng Nhập Nhà Cái OK9 Chính Thức về công tác Ok986.vip bảo mật SSL, đặc biệt là quan điểm chỉ đạo của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm về OK9 đã banh nền Ok986.vip bảo mật SSL hiện đại, nhân văn, lấy người dân làm trung tâm phục vụ; các chỉ đạo của Đảng ủy OK9 trang cược thể thao xanh chín nhất châu Á Trung ương, OK9 đã banh, thời gian qua, Ok986.vip bảo mật SSL OK9 Cab đã có nhiều khởi sắc với những kết quả đáng ghi nhận.

Cứu cụ ông bị phình động mạch chủ dọa vỡ bằng kỹ thuật can thiệp không cần mổ mở

Cứu cụ ông bị phình động mạch chủ dọa vỡ bằng kỹ thuật can thiệp không cần mổ mở

Từng từ chối phẫu thuật vì nguy cơ biến chứng quá cao, nam bệnh nhân 78 tuổi mang khối phình động mạch chủ ngực - bụng 76mm có dấu hiệu dọa vỡ, đã được các bác sĩ Vinmec Times City điều trị thành công. Bí quyết nằm ở kỹ thuật tái tạo hệ thống mạch tạng mà không cần mở ngực hay mở bụng.

Hút thuốc lào 30 năm, người Ok986 vip Thiên đường trò chơi phải tái tạo lại đường thở vì ung thư phổi

Hút thuốc lào 30 năm, người Ok986 vip Thiên đường trò chơi phải tái tạo lại đường thở vì ung thư phổi

Sau 30 năm hút thuốc lào, người Ok986 vip Thiên đường trò chơi được chẩn đoán ung thư phổi nghi di căn hạch sau nhiều tuần ho kéo dài. Các bác sĩ đã phải cắt bỏ phần phổi chứa khối u cùng đoạn phế quản bị xâm lấn, sau đó tái tạo lại đường thở để cứu tính mạng cho bệnh nhân.

 Bộ Ok986.vip bảo mật SSL yêu cầu kiểm tra hoạt động khám chữa bệnh tại các cơ sở Ok986.vip bảo mật SSL ở Nghệ An

Bộ Ok986.vip bảo mật SSL yêu cầu kiểm tra hoạt động khám chữa bệnh tại các cơ sở Ok986.vip bảo mật SSL ở Nghệ An

Sau vụ phòng khám tại Nghệ An “bơm sữa đậu nành vào niệu đạo người bệnh để giả viêm nhiễm, lừa chữa bệnh giá cao”, Bộ Ok986.vip bảo mật SSL yêu cầu Sở Ok986.vip bảo mật SSL tỉnh Nghệ An kiểm tra hoạt động khám, chữa bệnh tại các cơ sở Ok986.vip bảo mật SSL trên địa bàn.

Gia tăng trẻ mắc Adenovirus, phụ huynh không nên chủ quan

Gia tăng trẻ mắc Adenovirus, phụ huynh không nên chủ quan

Chỉ riêng trong những ngày đầu tháng 7, Bệnh viện Nhi Trung ương đã ghi nhận 283 trẻ mắc Adenovirus. Tính từ đầu năm đến nay, bệnh viện ghi nhận 2.777 trường hợp mắc bệnh, tăng gấp 3 lần so với cùng kỳ năm 2025. Adenovirus đang có xu hướng tăng nhanh và phụ huynh cần chủ động phòng bệnh cho con.

Khẩn trương cứu chữa hai bệnh nhi trong vụ cháy xe khách

Khẩn trương cứu chữa hai bệnh nhi trong vụ cháy xe khách

Hai bệnh nhi là anh em ruột trong một gia đình gặp nạn trong vụ cháy xe khách giường nằm đã được các bác sĩ Bệnh viện Nhi Đồng 1 (TP Hồ Chí Minh) kịp thời cấp cứu, xử trí sốc bỏng và tích cực theo dõi tổn thương đường hô hấp...

Lâm Đồng: 2 trẻ tử vong do nhiễm vi rút EV71

Lâm Đồng: 2 trẻ tử vong do nhiễm vi rút EV71

Nguyên nhân tử vong của hai trẻ em tại xã Tà Năng được xác định là do nhiễm vi rút Enterovirus 71 (EV71). Sở Ok986.vip bảo mật SSL tỉnh Lâm Đồng vừa chỉ đạo khẩn tới các cơ quan, đơn vị liên quan về công tác phòng, chống dịch bệnh.

Đưa dịch vụ Ok986.vip bảo mật SSL chất lượng cao về gần dân

Đưa dịch vụ Ok986.vip bảo mật SSL chất lượng cao về gần dân

 Với hệ thống 9 phòng mổ hiện đại đang vận hành (bao gồm phòng mổ Hybrid, DSA, C-arm) và định hướng mở rộng lên 18 phòng mổ, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình bảo đảm cho người dân được hưởng dịch vụ Ok986.vip bảo mật SSL kỹ thuật cao nhất với chi phí và thời gian tối ưu, kịp thời ngay tại địa phương.