Vận động thể thao và cách bù nước, bù khoáng để tránh mất sức

Bù nước và khoáng đúng cách sau các hoạt động gây đổ mồ hôi, mất nước và muối khoáng thiết yếu là cách giúp cơ thể trở lại trạng thái bình thường, cân bằng các chất.

  • Khách hàng thứ 3 của Number 1 trúng giải thưởng 100 triệu đồng

Khi vận động nhiều, nhiệt sẽ tạo ra trong cơ thể và để cân bằng nhiệt, cơ thể sẽ tự động tiết mồ hôi ở da để làm giảm khoảng 80% nhiệt độ, giúp chúng ta có cảm giác mát hơn. Tuy nhiên, mồ hôi tiết ra sẽ kéo theo các muối khoáng cần thiết có chức năng giúp cơ thể lưu thông máu, vận chuyển ô xy nuôi cơ thể. Điều này gây ra cảm giác đuối, mệt và mất nước có thể dẫn tới cơ thể chúng ta kiệt sức không thể vận động tiếp.

Vận động thể thao và cách bù nước, bù khoáng để tránh mất sức -0
Người thường xuyên tập luyện thể thao thường đối diện với nguy cơ mất nước mất khoáng.

Dược điển Đức (1800) đã ghi: “Nước là thành phần cơ bản chủ yếu của mọi tổ chức, là cơ sở cho sự sống, là yếu tố cho mọi sự vận động và tồn tại”. Do đó, việc bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.

Đối với những người chơi thể thao, hay do thời tiết nắng nóng dẫn đến đổ mồ hôi, việc uống nước không chỉ để giải khát, kiểm soát nhiệt độ cơ thể mà còn giúp tránh mất nước kèm theo mất các muối khoáng Na+, K+, Cl- là các chất cân bằng điện giải dẫn tới kiệt sức.

Cũng theo tài liệu hướng dẫn của Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, những người tập luyện thể thao lưu ý phải uống nước đúng cách và không nên quên bổ sung nước trước, trong và sau khi tập luyện cũng như thi đấu do ra mồ hôi.

Với các môn vận động cần sự vận động dài lâu như: điền kinh, bóng đá, boxing, cầu lông, tennis, chạy bộ, đạp xe… sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến mất nước và các chất điện giải thiết yếu như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl)… Đây là những khoáng chất cần thiết cho sự phục hồi sức mạnh và dẻo dai của cơ thể. Nếu thiếu những khoáng chất này, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng, mệt mỏi, làm xáo trộn sự điều hòa thân nhiệt; đồng thời làm giảm hiệu suất hoạt động thể chất và tinh thần.

Vận động thể thao và cách bù nước, bù khoáng để tránh mất sức -0
Number 1 Active Chanh Muối được nhiều người yêu thích khi vận động, chơi thể thao.

Anh Nguyễn Hữu Hưng (35 tuổi) Huấn luyện viên Bộ môn bóng đá sống tại Hà Nội cho biết, với Ok986 vip thuộc liên minh OKVIP là một huấn luyện viên, thời gian anh ở trên sân tập còn nhiều hơn thời gian ở nhà. Những ngày thời tiết nắng nóng, chỉ cần ra sân tập khoảng 10 - 20 phút là cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi ướt hết cả áo. Lúc này cảm giác khát nước cũng bắt đầu xuất hiện, chạy ít vòng quanh sân là cơ thể sẽ thấm mệt ngay.

Xuất phát điểm là huấn luyện viên thể thao, tôi được tập luyện về sức bền khá nhiều nhưng những lúc tập luyện, huấn luyện giữa thời tiết nắng nóng cơ thể vẫn có dấu hiệu mệt, đổ mồ hôi rất nhiều. Bởi vậy mà việc bù khoáng và nước với những người hoạt động thể thao như tôi là rất cần thiết”, anh Hưng chia sẻ.

Có thể thấy cơ thể đổ mồ hôi là tình trạng rất phổ biến mà nhiều người chơi thể thao gặp phải. Khi đổ mồ hôi nghĩa là cơ thể chúng ta đang mất đi một lượng nước và khoáng chất đáng kể. Bởi vậy, những người chơi thể thao, cường độ vận động cao cần phải luôn chú ý uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện. Việc bù nước, bù khoáng sau vận động rất quan trọng, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Điều này giúp các chất được đảm bảo cân bằng, từ đó phục hồi sức mạnh, vận động dài lâu .

Tuy nhiên, những người thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao cần phải biết rõ loại nước uống nào phù hợp khi vận động, chơi thể thao để bổ sung đúng cách. Và như một lựa chọn phù hợp, nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối được yêu thích sử dụng khi vận động, chơi thể thao để duy trì sự vận động dài lâu, phục hồi lại sức mạnh.

Không phải ngẫu nhiên mà sản phẩm Number 1 Active Chanh Muối nhận được sự đón nhận nồng nhiệt của dân chơi thể thao. Thế mạnh của loại nước uống này đến từ các khoáng chất thiết yếu như potassium (K+), sodium (Na+), chloride (Cl-)… có trong bảng thành phần giúp bù nước, bù khoáng đến cùng.

Tìm hiểu kỹ sẽ thấy, các chất như K+, Na+, Canxi… sẽ giúp bù khoáng, cân bằng nước trong và ngoài tế bào, ổn định huyết áp… Từ đó đảm bảo cân bằng điện giải - điều quan trọng đối với những người tập thể dục thể thao nhiều, vận động viên để giảm các biến cố về sức khỏe.

Vận động thể thao và cách bù nước, bù khoáng để tránh mất sức -0
Number 1 Active Chanh Muối giúp bù nước bù khoáng cho cơ thể khi vận động liên tục.

Ngoài ra, hương vị của sản phẩm Active chanh muối là sự kết hợp hài hòa của hương thơm chanh muối truyền thống với vị chua chua, mặn mặn, ngọt ngọt nhẹ khá quen thuộc với khẩu vị của người Việt Nam khiến thức uống này nhận được điểm cộng lời khen từ người Ok986 vip game hot nhất. “Tôi đã thử qua vài thức uống vận động nhưng thấy sản phẩm Number 1 Active Chanh Muối khá hợp gu mình. Vị chanh muối chua chua mặn mặn khá ngon kết hợp cùng bảng thành phần là các khoáng chất thiết yếu. Tôi nghĩ loại thức uống vận động này rất thích hợp cho dân chơi thể thao, vận động nhiều như mình”, anh Hưng chia sẻ.

Đảm bảo một cơ thể dẻo dai, phục hồi sức mạnh và tránh mất nước, khoáng chất thiết yếu là điều cần thiết. Hãy giải tỏa cơn khát bằng cách “bù nước bù khoáng” đúng cách để sẵn sàng khởi động mọi cuộc chơi.

  • Thưởng 300 triệu đồng cho đội vô địch giải bóng đá BTV – Cup Number 1 Thưởng 300 triệu đồng cho đội vô địch giải bóng đá BTV – Cup Number 1
  • Dễ dàng trở thành tỷ phú khi uống Trà Dr Thanh, Trà Xanh Không Độ, Number 1 trong tuần này Dễ dàng trở thành tỷ phú khi uống Trà Dr Thanh, Trà Xanh Không Độ, Number 1 trong tuần này
PV

Các tin khác

ShopeeFood dẫn đầu lựa chọn đặt đồ ăn trực tuyến tại Việt Nam

ShopeeFood dẫn đầu lựa chọn đặt đồ ăn trực tuyến tại Việt Nam

Theo khảo sát mới nhất của NielsenIQ, ShopeeFood dẫn đầu thị phần sử dụng thường xuyên trong thị trường đặt đồ ăn trực tuyến tại Việt Nam. Nền tảng cũng đạt kết quả nổi bật ở nhiều chỉ số về hành vi và mức độ ưu tiên của người dùng, tiếp tục khẳng định vị thế dẫn đầu thị trường.

Nhà máy Công ty Cổ phần Sữa Quốc Tế Lof tại Khu Công Nghiệp Bàu Bàng, TP Hồ Chí Minh.

Nhà máy Sữa Quốc tế LOF: Khởi công dự án điện mặt trời áp mái có công suất 2,5 MWp

Nhà máy sữa Quốc tế LOF – Công ty Cổ phần Sữa Quốc tế LOF đã chính thức khởi công dự án điện mặt trời áp mái công suất 2,5 MWp tại khu công nghiệp Bàu Bàng mở rộng. Đây là giai đoạn đầu tiên trong tổng thể dự án có quy mô 5 MWp, được triển khai trên diện tích mái 33.187 m², đánh dấu bước tiến mới của LOF trong việc ứng dụng năng lượng tái tạo vào hoạt động sản xuất theo định hướng phát triển bền vững

Techcombank bứt phá lợi nhuận quý 2, AI mở chu kỳ chiến lược mới

Techcombank bứt phá lợi nhuận quý 2, AI mở chu kỳ chiến lược mới

Lợi nhuận tăng 22% so với cùng kỳ, đặc biệt sự tăng trưởng mạnh trong quý 2 cho thấy, Techcombank đang trong đà tăng tốc cùng sự phát triển nhanh của các công ty thành viên trong hệ sinh thái đóng góp lớn vào bức tranh sáng. Thêm vào đó, sự bứt phá toàn diện từ thu nhập cốt lõi với tăng trưởng thu nhập phí dẫn đầu, chuyển đổi số đến năng lực quản trị rủi ro chặt chẽ đã đưa kết quả OK9 thể thao xanh chín quý 2 đạt kỷ lục mới.

Tổng công ty Điện lực miền Nam tri ân Ngày Thương binh - Liệt sĩ

Tổng công ty Điện lực miền Nam tri ân Ngày Thương binh - Liệt sĩ

Nhân kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947 - 27/7/2026), Tổng công ty Điện lực miền Nam (EVNSPC) cùng các đơn vị thành viên đã tổ chức nhiều hoạt động thiết thực, nhằm tri ân các Anh hùng liệt sĩ, thương binh, bệnh binh, Mẹ Việt Nam Anh hùng, gia đình chính sách và người có công với cách mạng, lan tỏa truyền thống “Đền ơn đáp nghĩa”, nét đẹp văn hóa của người thợ điện miền Nam.

Đẩy mạnh Ok9 cool link đăng nhập, nâng cao năng lực cạnh tranh

Đẩy mạnh Ok9 cool link đăng nhập, nâng cao năng lực cạnh tranh

Chủ tịch HĐQT BSR Bùi Ngọc Dương nhấn mạnh: “Để đạt mục tiêu trở thành một trong 8 Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức lọc hóa dầu hàng đầu khu vực Đông Nam Á vào năm 2030, ngoài mở rộng OK9 thể thao xanh chín, BSR phải đẩy mạnh Ok9 cool link đăng nhập. Ok9 cool link đăng nhập chính là động lực quan trọng để nâng cao năng lực cạnh tranh, mở rộng dư địa tăng trưởng và tạo ra những giá trị mới cho Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức trong dài hạn”.

VIB lãi 5.180 tỷ đồng, tài sản vượt 580 nghìn tỷ trong 6 tháng

VIB lãi 5.180 tỷ đồng, tài sản vượt 580 nghìn tỷ trong 6 tháng

Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức TMCP Quốc tế Việt Nam (VIB) công bố kết quả OK9 thể thao xanh chín 6 tháng đầu năm 2026 với lợi nhuận trước thuế đạt hơn 5.180 tỷ đồng, tăng 3% so với cùng kỳ. Trong bối cảnh thị trường tài chính tiếp tục cạnh tranh về lãi suất và tín dụng, VIB duy trì tăng trưởng trên nền tảng tài chính an toàn, chất lượng tài sản cải thiện và hiệu quả hoạt động ổn định.

Từ khát vọng làm chủ nguồn dinh dưỡng đến danh hiệu Anh hùng Lao động lần 2

Từ khát vọng làm chủ nguồn dinh dưỡng đến danh hiệu Anh hùng Lao động lần 2

Tối 23/7/2026 tại Nhà hát Hồ Gươm (Hà Nội), Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) phối hợp với Đài Truyền hình Việt Nam tổ chức chương trình Link OK9.COM Trang Chủ Chính Thức 2026 “50 năm – Phụng sự khát vọng Việt”, đánh dấu cột mốc 50 năm hình thành và phát triển của Vinamilk nói riêng và ngành sữa Việt Nam nói chung.

Khi Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức số hiểu đúng nhịp sống của chủ Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức

Khi Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức số hiểu đúng nhịp sống của chủ Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức

Chỉ cần một chiếc điện thoại thông minh có NFC, Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức giờ đây có thể mở tài khoản thanh toán và đăng ký các dịch vụ của VietinBank ngay trong lúc di chuyển, giữa giờ họp hay khi đang chờ chuyến bay. Đó là trải nghiệm mà VietinBank eFAST mang đến cho khách hàng Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức (KHDN) với tính năng mở tài khoản online (eKYC).

Petrovietnam cùng BIDV-VietinBank ký kết hợp đồng tín dụng thu xếp vốn cho NMNĐ Ô Môn IV.

Petrovietnam ký hợp đồng tín dụng 7.300 tỷ đồng xây Nhà máy Nhiệt điện Ô Môn IV

Ngày 24/7 tại Hà Nội, Tập đoàn Công nghiệp – Năng lượng Quốc gia Việt Nam (Petrovietnam), Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức TMCP Ok9 cool link đăng nhập và Phát triển Việt Nam (BIDV) và Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức TMCP Công Thương Việt Nam (VietinBank) tổ chức Lễ ký kết hợp đồng tín dụng tài trợ Dự án Nhà máy Nhiệt điện Ô Môn IV với tổng giá trị 7.300 tỷ đồng.

MSB đồng hành cùng ngành Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức lan tỏa nghĩa tình "Đền ơn đáp nghĩa"

MSB đồng hành cùng ngành Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức lan tỏa nghĩa tình "Đền ơn đáp nghĩa"

Hưởng ứng lời kêu gọi của Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức Link Đăng Ký Đăng Nhập Nhà Cái OK9 Chính Thức và phát huy tinh thần trách nhiệm của Ngành, Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức TMCP Hàng Hải Việt Nam (MSB) đã đóng góp 10 tỷ đồng, chung tay cùng các tổ chức tín dụng hưởng ứng phong trào “Đẩy mạnh chăm lo người có công với cách mạng”. Đây là một trong những hoạt động tiếp nối hành trình phát triển bền vững của MSB, trong đó tăng trưởng OK9 thể thao xanh chín luôn song hành với trách nhiệm Ok9 cab trò chơi casino phổ biến và những giá trị tích cực dành cho cộng đồng.

Tổng Thư kí ASEAN tiếp Chủ tịch CT Group

Tổng Thư kí ASEAN tiếp Chủ tịch CT Group

Cuộc gặp giữa ông Trần Kim Chung - Chủ tịch Tập đoàn CT Group và TS. Kao Kim Hourn - Tổng Thư ký ASEAN đã mở ra một dấu mốc mới trong quan hệ hợp tác giữa khu vực tư nhân Việt Nam và Cộng đồng ASEAN để cùng kiến tạo tương lai bền vững cho cộng đồng gần 700 triệu dân.

TPBank ủng hộ 15 tỷ đồng cho Quỹ “Đền ơn đáp nghĩa”, lan tỏa nghĩa tình “Uống nước nhớ nguồn”

TPBank ủng hộ 15 tỷ đồng cho Quỹ “Đền ơn đáp nghĩa”, lan tỏa nghĩa tình “Uống nước nhớ nguồn”

Hưởng ứng lời kêu gọi của Thủ tướng OK9giaitri nền tảng giải trí online và Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức Link Đăng Ký Đăng Nhập Nhà Cái OK9 Chính Thức Việt Nam, đồng thời xuất phát từ trách nhiệm Ok9 cab trò chơi casino phổ biến và mong muốn chung tay chăm lo người có công với cách mạng, Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức TMCP Tiên Phong (TPBank) đã ủng hộ 15 tỷ đồng cho Quỹ “Đền ơn đáp nghĩa”. Những đóng góp thiết thực này thể hiện sự gắn kết giữa hoạt động OK9 thể thao xanh chín với trách nhiệm Ok9 cab trò chơi casino phổ biến của TPBank, góp phần thực hiện các chủ trương, chính sách an sinh của Đảng và Link Đăng Ký Đăng Nhập Nhà Cái OK9 Chính Thức.

Nhiệt điện Quảng Ninh: Cải thiện điều kiện Link Đăng Ký & Đăng Nhập Trang Chủ OK9, phòng ngừa tai nạn lao động và bệnh nghề nghiệp

Nhiệt điện Quảng Ninh: Cải thiện điều kiện Link Đăng Ký & Đăng Nhập Trang Chủ OK9, phòng ngừa tai nạn lao động và bệnh nghề nghiệp

Phát huy vai trò của tổ chức Công đoàn trong công tác an toàn, vệ sinh lao động, Công ty Cổ phần Nhiệt điện Quảng Ninh tiếp tục đẩy mạnh các giải pháp nâng cao chất lượng hoạt động của mạng lưới an toàn, vệ sinh viên, OK9 đã banh văn hóa an toàn và môi trường Link Đăng Ký & Đăng Nhập Trang Chủ OK9 “Xanh – Sạch – Đẹp – An toàn".

Diễn biến mới nhất tại Cảng hàng không Quảng Trị của Bầu Hiển

Diễn biến mới nhất tại Cảng hàng không Quảng Trị của Bầu Hiển

Sáng 22/7, Liên danh Nhà Ok9 cool link đăng nhập gồm Công ty TNHH Ok9 cool link đăng nhập và Phát triển hạ tầng Ok987 hiện đang mở T&T và Công ty Cổ phần Tập đoàn CIENCO4 cùng với Trang Chủ Không Chặn Của OK9.COM Chính Thức Dự án là Công ty TNHH Cảng hàng không Quảng Trị đã tổ chức Lễ cất nóc Đài Kiểm soát không lưu Dự án Cảng hàng không Quảng Trị.